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脊柱侧弯会毁了孩子一生 预防其实很简单元氏不
来源:http://www.hkxjw.cn  日期:2019-05-21

  省儿保医生编了一套“脊柱操”

  还有互动游戏可帮助改善孩子丢三落四的毛病

  “就目前的临床表现来看,学龄儿童最容易出现脊柱侧弯和感觉统合功能失调这两个问题。”浙江大学医学院附属儿童医院(以下简称“浙医儿院”)康复科医生夏慧英说。

  临近考试,课业压力繁重。长时间不良坐姿与沉重的书包,让脊柱侧弯的小朋友越来越多。

  到浙医儿院做康复的孩子里面,脊柱侧弯的孩子占到了10%,部分严重的孩子每天得穿着一件像盔甲一样的设备来进行矫正,更严重的甚至得通过手术来矫正脊柱。

  夏慧英医生提醒说,家长们要特别留心,如果孩子老跟你说脖子酸、腰酸、背痛的话,你就要注意孩子的脊柱问题了,因为脊柱侧弯不光是个形体问题,还会导致发育滞后。侧弯的脊柱会压迫到肺部,因为呼吸受到影响,于是大脑供氧减少,最终导致儿童各种能力的发育减弱。

  一套“脊柱操”

  每天10分钟就有效

  夏医生说,在医院里,他们会教脊柱侧弯的孩子一套“脊柱操”,分颈部、肩部、胸部、腰部四节,没有脊柱问题的孩子每天利用10分钟做一做,能起到预防功效。

  颈部动作:前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左转头、右转头,一个呼吸做一个动作,动作不流畅、不紧张就好。

  肩部动作:上下耸肩、体后拉肩、向前旋转肩关节、往后旋转肩关节。

  胸部动作:双手举臂向上、侧腰伸展、含胸拉背(双手交叉握拳,尽量向前伸)。

  腰部动作:前俯、后仰、往左转体、往右转体、顺时针扭腰、逆时针扭腰。

  丢三落四

  做四组游戏可改进

  再有一个就是感觉统合功能失调问题。现在有不少的孩子,老师布置的作业或是说的话,回到家里就忘记,或是做事情丢三落四等,这就是感觉统合功能失调的表现。

  如今市面上给孩子做感觉统合功能训练的机构如“雨后春笋”般崛起,预约等候的时间按月来计。其实家长们完全没有必要在那里苦苦等待,机构里有辅助器械虽好,但在家还有不用器械的练法。夏医生帮大家设计了四个有趣的游戏,可以家长跟孩子一起玩,也可以邀请同龄的孩子到家里来玩。

  游戏一:走平衡木(地板上画根直线代替亦可)。沿着直线单脚站立,然后是单脚跳,接着是用脚跟走路和脚尖走路,训练孩子平衡能力的同时提高注意力。

  游戏二:跳绳。这是针对距离感、空间感掌握不好的孩子,可以提高他们的反应速度。

  游戏三:袋鼠跳。自己做一个大布袋,然后让孩子站到布袋里面,学袋鼠跳。这是针对过于敏感、容易紧张、脾气暴躁、爱咬手指甲的孩子,以训练他们的触觉。

  游戏四:球类运动(小伙伴间相互抛球)。训练的是孩子的手眼协调能力。

  记者 脊柱侧弯会毁了孩子一生 预防其实很简单元氏不 何丽娜 通讯员 王雪飞